1.日常のカラダの使い方がよくなる基礎ヨガ(90分 4,000円)
慢性的な症状に悩まされていませんか?
年齢とともに心身の変化を感じていませんか?
痛みや不調には原因があります。
カラダの本来のデザインに合ってない動きをとると、痛みが出てきます。
また、カラダは自分の意識(思っていること)に素直に反応します。
首を回す時に、首だけを回そうとしていませんか?
腕をあげる時に、肩の関節からあげようとしていませんか?
これは、疲れますし、痛めます。
基礎ヨガは、
アーサナ(ポーズ)を通じて、基本的な人間のカラダの構造、自分のカラダの使い方を知り、
心身を整えていきます。
立ちポーズ、座りポーズ、前屈、後屈、ツイストなど、バランスよくカラダを使っていきます。
必要に応じてプロップス(サポートする道具)を使うことで、カラダの固い方でも安心して取り組んでいただけます。
<クラス内容>
- みなさんとのお話(今日の調子、やりたいこと)
- アーサナ
- シャヴァーサナ(お休みのポーズ)