１．日常のカラダの使い方がよくなる基礎ヨガ（90分 4,000円）
慢性的な症状に悩まされていませんか？
年齢とともに心身の変化を感じていませんか？
痛みや不調には原因があります。
カラダの本来のデザインに合ってない動きをとると、痛みが出てきます。
また、カラダは自分の意識（思っていること）に素直に反応します。
首を回す時に、首だけを回そうとしていませんか？
腕をあげる時に、肩の関節からあげようとしていませんか？
これは、疲れますし、痛めます。
基礎ヨガは、
アーサナ（ポーズ）を通じて、基本的な人間のカラダの構造、自分のカラダの使い方を知り、
心身を整えていきます。
立ちポーズ、座りポーズ、前屈、後屈、ツイストなど、バランスよくカラダを使っていきます。
必要に応じてプロップス（サポートする道具）を使うことで、カラダの固い方でも安心して取り組んでいただけます。
＜クラス内容＞
- みなさんとのお話（今日の調子、やりたいこと）
- アーサナ
- シャヴァーサナ（お休みのポーズ）
