15日間のホームステイ生活、いや、入院生活も終わり、
３週間の南インドの旅は、まさかのNo troubleで帰ってまいりました。奇跡✨
そして、浄化療法受けたにも関わらず、1.2キロ太って帰ってきました。これも奇跡✨😳（笑）
そして、
帰国して１ヶ月が経ちました。
パンチャカルマ後の１ヶ月の生活の仕方が大事ということで、
できるかぎりアドバイス通りの生活を続けました。
①早寝早起き（22時台に寝て５時台に起きる）
５時台に起きると、毎朝ヨガの練習をすることになりました。
朝、ヨガをすると１日カラダが軽い♪
②動物性の食べ物を控える（肉、魚、卵、一切買わず。外食でごくたまに。）
③乳製品、糖質を控える（牛乳→All豆乳へ。砂糖、お菓子、お酒、そして芋類も最小限に）
④料理は原則加熱（生野菜も控える）
糖質の高い炭水化物（白米、パスタ、うどん）も控えることになりました。
やれんのかいな・・・？と思ったけど、
なんと、全然平気。
１ヶ月経つけど、肉、魚、卵が、食べたい！ともならず。
お酒も別になくても平気。
ありとあらゆるものを控え、唯一、食べたくなったのは、
「お菓子」子供か。（笑）
じゃあ、いったい何を食べとんねんという話ですが、
野菜、ありとあらゆる豆、インド赤米、全粒粉の小麦で作ったもの、ほんの少しの果物。
スパイスを大量に購入し、おウチでセッセと南インド料理作り。
スパイス混ぜまくって毎日粉まみれ。ケホッ！（笑）
そして、外では南インド料理を食べ歩き。
やっぱり、南インド料理が好きだ♡
⑤１日３回の飲み薬
苦酸っぱ辛い薬も、全部飲み切りました。
目薬＆ナスヤオイル（鼻薬）の効果は絶大。脳までスッキリです❗️
こんなに効くなら、もっと買っておけばよかった・・・。
⑥オイルマッサージ
毎日とはいきませんが、私の体質（Vata）に頭の先から足の先まで、オイルまみれになってセルフマッサージ。
洗って乾かしても、なんだかオイリーな髪。。。
☆注目☆ パンチャカルマの効果
・全身のお肌がしっとりしました。（鍼の先生にも言われました。）
・胃腸が軽い、お通じスッキリ！（消化がよいってこういうことだったのかー。）
・脊椎のおさまりがよくなりました。（脳幹調律師のたくちゃんに言われました。体軸が安定したってことかな。）
・１ヶ月経って結局、出発前より痩せました。（毎日、しっかり食べてるけど。）
そして、
・「心の内側が極めて平穏」な感覚が訪れました。（ヨガでいうところのサットヴァに近づいた。）
そして、何より
胸のしこりが明らかに小さくなりましたー！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
完全になくなったわけではありませんが。痛みの強さも範囲も随分小さくなりました。
３回目のがん疑惑は遠のきました。さよーならー。
インドの女神様効果も、あったと思う。（笑）
↓
初めての南インドの旅は満点！いや、120点❗️💮
スムーズさといい、食事の相性といい、インドにいる自分が自然でなりませんでした。
インドのすべてに感謝❤️
来年も行っちゃおうかな❤️
本場インドでのアーユルヴェーダの体験を踏まえて、
GWは安藤るみ子先生のアーユルヴェーダスクールの集中講座へ行ってきます。
理屈っぽい私としては、イチから理論を勉強できるのが楽しみでならない。
ふふ。
これにて、南インドの旅ブログは終了です。
お付き合いいただいたみなさま、ありがとうございました。
次の旅ブログもお楽しみに♪
ヨガサロン ことは
チャクラヨガティーチャー Shoko
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mail:chakrayoga.kotoha@gmail.com
