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基礎ヨガ

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1.日常のカラダの使い方がよくなる基礎ヨガ(90分 4,000円)

慢性的な症状に悩まされていませんか?
年齢とともに心身の変化を感じていませんか?

痛みや不調には原因があります。
カラダの本来のデザインに合ってない動きをとると、痛みが出てきます。
また、カラダは自分の意識(思っていること)に素直に反応します。

首を回す時に、首だけを回そうとしていませんか?
腕をあげる時に、肩の関節からあげようとしていませんか?
これは、疲れますし、痛めます。

基礎ヨガは、
アーサナ(ポーズ)を通じて、基本的な人間のカラダの構造、自分のカラダの使い方を知り、
心身を整えていきます。
立ちポーズ、座りポーズ、前屈、後屈、ツイストなど、バランスよくカラダを使っていきます。
必要に応じてプロップス(サポートする道具)を使うことで、カラダの固い方でも安心して取り組んでいただけます。

<クラス内容>

  1. みなさんとのお話(今日の調子、やりたいこと)
  2. アーサナ
  3. シャヴァーサナ(お休みのポーズ)

ヨガサロンことは_アジャスト4

ヨガサロンことは_アーサナ3

 

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