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アーユルヴェーダヨガ

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3.おウチでできるセルフケア アーユルヴェーダヨガ(90分 4,000円)

“アーユルヴェーダ”という言葉を聞いたことはありますか?
オイルを使ったマッサージ、という美容のイメージではありませんか?

アーユルヴェーダは、インドで生まれた『医学』です。
医学といっても、いわゆる重たい病気だけではなく、
むくみ、便秘、腰痛、頭痛、花粉症、更年期障害など、慢性的な不調も取り扱います。

アーユルヴェーダにおける健康(幸せ)とは、
ドーシャ(自分の体質)を知り、スロータス(脈管、カラダの中にあるあらゆる管)の通りをよくしていくことにあります。

 

チャクラヨガことは_ボタン(アーユルヴェーダとは)

 

アーユルヴェーダヨガは、
家でもできる簡単なセルフケアで、スロータスのつまりを取り、その後、ヨガでカラダを動かすことで、老廃物の代謝を促進していきます。
ケアの後の発汗がポイントになるため、他のクラスに比べて動くヨガとなります。

 

<クラス内容>

1.セルフケア
ごま油を使った3点マッサージ(頭、耳、足の裏) or  ガルシャナ(シルクの乾布摩擦)
※気候やメンバーによって、どちらかになります。

2.アーサナ
少し汗ばむ程度の動きのあるヨガを行います。

3.シャヴァーサナ
おやすみのポーズ

 

ガルシャナ(シルクの乾布摩擦)
ヨガサロンことは_ガルシャナ01

太白ごま油(万能のマッサージオイル)
ヨガサロンことは_ごま油01

 

チャクラヨガことは_ボタン1  チャクラヨガことは_ボタン3

 

個別のカウンセリングに興味がある方は、こちらをご覧ください。
チャクラヨガことは_ボタン(アーユルヴェーダカウンセリング)

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