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私がヨガを始めたのは38歳。(けっこう遅い)

教え始めたのは40歳。

その間2年。

つまり、ヨギー(やる人)としてもヨチヨチのまま、

ティーチャー(教える人)になったわけです。

なので、今もコツコツ習っています。

習っているものが、すべて自分の伝えているヨガにつながるとは不思議。

いや必然か。

現在学んでいる3つのヨガをご紹介。

 

①アイアンガーヨガ

「整体のヨガ」と呼ばれるヨガです。

これでもかっ!ってほどプロップス(道具)を使って、

解剖学的に細かくカラダを使います。

この厳しさムリ・・・という人もたくさんいますが、

正しくやれば、本当にカラダはよくなります。

(アイアンガーのレッスンの後は、毎回視力がよくなるほど。)

私はアイアンガーヨガのティーチャーではありませんが、

プロップスを使って安全にカラダを動かすことを、

積極的にクラスで取り入れています。

ヨガサロンことは_アイアンガーヨガ1
椅子を使えば、ツイストも無理なくできます。

ヨガサロンことは_アイアンガーヨガ15
実はこんなこともできちゃう。
お腹がめっちゃ伸びて気持ちいい。

 

②BODY CHANCE YOGA

“アレクサンダーテクニーク”というメソッドを使ったヨガです。

一言で言うと、
「不要なチカラを抜いて、カラダのデザインに合わせて、やりたいことをやる」

日常のカラダの使い方や、マインドのクセにも応用が効くので、

ヨガ以外でも使えまくりです。

頭と脊椎の関係性をものすごく大事にします。

ただこれだけで、全部が変わっていくので、もはや魔法。(笑)

生徒さんのカラダの使い方を見るのに、

ものすごく役になっています。

BODY CHANCEヨガのサイトはこちら

ヨガサロンことは_BCMヨガ1
重心をちょっと変えるだけで、安定感が。

 

③チャクラワークヨガ

自分の本音が見えてくるヨガ。

そこに向かって、安心して進んでいけるヨガ。

私がお伝えしているチャクラヨガはズバリこれです。

チャクラは特別なものではなく、日常に役立つもの。

7つのチャクラのテーマに合わせたアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想で

健やかな日常を、そして豊かな人生を。

チャクラワークの師匠 Masumi先生のHPはこちら

IMG_2130
瞑想は、誰でも気軽にできますよ。

 

ヨガサロン ことは
チャクラヨガティーチャー Shoko
HP:http://chakrayoga-kotoha.jp
mail:chakrayoga.kotoha@gmail.com